svetaturkova

...иногда мы смотрим на звезды...


Previous Entry Share Next Entry
svetaturkova

Открыла спортивный сезон)

Оригинально получилось, потому что взяла все для бассейна, кроме шапочки. Ну меня сразу и поймали, но разрешили проплыть хотя бы четыре бассейна. А я и от этого устала). Вот пойду теперь спать, иначе чувствую, как притягивает жестокий и бессердечный холодильник (похоже, что это синонимы, но пусть будет усиление)).
На самом деле, это я еще неплохо сходила - в прошлый раз после большого перерыва, я взяла все для бассейна, душа и сауны, кроме купальника и все для тренажерного зала, кроме кроссовок - так что провела время в сауне и душе. Хаха!
Вот такая я несобранная, на самом деле!
А еще в отпускную неделю получилось так, что пришлось походить по окрестным магазинчикам и я обнаружила много интересного. В частности, в подвале дома через дорогу увидела небольшой магазин спортивного питания. Познакомилась там со спортивным же врачом - он сидел совсем один и как только я сделала шаг за порог, вскочил и начал задавать мне вопросы, а потом устроил экскурсию и не дал ничего купить сразу, но сказал, что как только я вернусь из отпуска, то тогда и приду к нему и мы вместе продумаем мне программу питания и тренировок)). Такой милый!)
Но у меня что-то предубеждение ко всем этим элькарнитинам и тд. Очень хочется похудеть и опять во что-то поверить, но не верится. Может зря?! А ни у кого не было опыта использования спортивного питания и добавок всяких?
Товарищ мне доказывал, что без них никак((. Просто не есть я не могу!

  • 1
Знакомая ситуация: в бассейн без шапочки или без купальника...
Теперь всегда в сумке есть запасные шапочки и купальник.
Но после бассейна жуткое дело: всё,что в холодильнике, становится особо вкусным.

Вот да))
А я все каждый раз вытаскиваю, потому что хожу то в тренажерный зал, то в бассейн. Но запасной купальник и шапочка - это вариант))

Мне бы хотелось посоветовать вам быть крайне осторожной с этими добавками. Из собственного опыта- действительно сбрасываешь вес если: не ешь после18.00; минимум сладости, мучное, картошка. Это очень трудно, но именно поэтому- действует.

Я однажды здорово похудела именно так - не ела ничего вечером - это правда работает.
Надо взять себя в руки... Просто на работе я больше перекусываю, иногда вообще толком ничего не ем и тогда добираю вечером((.
Единственное, что попробую L-carnitin - он помогает расщеплять жиры во время тренировок, когда нужна дополнительная энергия для мышц. Вот про него все говорят, что нужен.

Мне тоже в зале тренер всегда говорит о пользе спортивного питания, но я боюсь. И всегда вспоминаю слова Плисецкой про то, что надо закрыть рот.

Вот и боюсь и согласна с Плесецкой.. Но как же это нелегко!
Я попробую только L-carnitin - он помогает жиры расщеплять во время тренировок.

Мне тоже его надо купить? И как принимать?

Я видела в ампулах - их вроде бы самостоятельно растворяют в бутылке с водой перед тренировкой. И есть уже готовые бутылки с растворенным.

У меня есть опыт)
Не вижу разницы, что с добавками, что без. Перестала покупать.

Вот мне тоже так кажется)
Единственное, что может попробую L-carnitine. Я заметила, что в зале у нас самы подтянутые товарищи пьют воду с ним. И этот врач говорил, что с ним эффективнее уходят жиры во время тренировок.
Не пробовала?

Я не заметила его влияния на потерю веса.
Но когда я начинаю пить добавки, то больше слежу за своим питанием) вот в этом плане они мне помогают)

Ок!)
Похоже, эту статью расхода я не буду открывать в своем бюджете))

Мне кажется так будет правильно))
По началу вес и без добавок хорошо уходит. Я сейчас скачала себе программу для пресса на телефон (sworkit), мне по таким легче заниматься. Я по программе и бегать начинала.

Посмотрю, спасибо!
Но главное - это все же не есть!(

голодной быть нельзя, ешь 5 раз понемногу и вечером ешь)) главное не быть голодной
вечером салатик хорошо, фрукты не стоит они сладкие. Можешь кефира выпить если любишь

Я однажды целый месяц не ела вечером и ложилась спать голодной - ушло 6 кг))
Было даже мазохистское какое-то удовольствие от ощущения голода, когда ложилась спать.
Только надо очень сильно уставать - иначе заснуть трудно)).

просто если организм испытывает чувство голода, он при первой возможности вернет себе все потерянные кг , а если он спокоен , что еды хватает он не будет делать запасы жирка на голодные времена)
Лучше постепенно, без стресса. И так меньше вероятность срывов.
А еще не плохо раз в неделю разрешать себе немного "запрещенных" продуктов, тогда тебе вообще удастся усыпить бдительность твоего организма и он не будет тебе мешать терять вес)

Ну может, поголодать, а потом начать есть понемного - организм и упокоится))
Но это экстремально, конечно)
А я еще знаю людей, которые два дня в неделю вообще ничего не едят, только воду пьют и тоже худеют постепенно и поддерживают потом.
Я когда-то ездила с одним товарищем в центры - он мне передавал опыт)), а он не ест никогда днем, а я стеснялась уходить обедать - он же работает сидит. Получалось, что в Питере, например, два дня я только завтракала кое-как в отеле, а потом мы ужинали в ресторане. В Москве потом взвесилась - ушло 2 кг)).
В общем, вопрос - не есть)))

расскажешь , как работает твоя диета?))
И как со спортом получается)

Скинула 2 кг за выходные. Бегала по делам два дня подряд и психовала))
Спорт начинаю завтра утром. У нас с 7 работает комплекс. Вечером всегда нахожу себе что-то другое. Расскажу, как дальше пойдет.
Сейчас у меня совершенно позорные показатели - рост минус 92)) (хочу хотя бы минус 100).
Да, и вечером ем все равно, но чуть-чуть.

2 кг , это много! молодец!!!
Но пей воду, чтоб кожа не "сморщинилась" . Я завтра тоже новую программу начинаю , для пресса)

Не слушай никого,ты и так шикарно выглядишь....мода на худых давно прошла

Я к себе спокойно отношусь)
Хочется вернуть хотя бы предыдущий размер - вещей много хороших, жалко выкидывать.
Да и носить на себе лишнее ни к чему, я считаю))

Все наоборот,джинсы спадают,а сколько раздарил...
Все наоборот,худую жену не любил,теперь располнела=еще хуже....
Уеду...

не осуждай меня, я не могу всего сказать....плохо воспринимаю действительность
Схожу с и ума и это только начало.

ооо!!! а я всегда без шапочки и хоть утопись так как есть...
а про питание... я тоже хочу похудеть, но всей этой спортивной фигни панически боюсь.

У нас какой-то совершенно бесстрашный народ)) Едят и пьют все это добро. Но выглядят неплохо, я скажу)).
Я однажды после бассейна утром шла на работу и заскочила в аптеку, а там продавались протеиновые батончики. Очень хотелось есть и я не удержалась. Вот уж не знаю, на что у меня получилась такая реакция, но у меня потом весь горели щеки, как будто мне за что-то очень стыдно))). Больше их не покупаю!)
А у нас в спорткомплексе очень строго с шапочками) - ну и правильно. Хотя за остальным все равно плохо следят. Есть такие любители, которые после сауны не в душ идут, а предпочитают упасть в бассейн - это противно ужасно - вот ни разу не видела, чтобы им сделали замечание. Я брезгливая, да)

а я однажды так с дуру энергетический напиток купила и выпила. Думала, сердца через рот выпрыгнет наружу. С тех пор не эксперементирую ))).
А в бассейне. Он при аквапарке и, конечно, никто в резиновые шапки людей не загоняют. Плохо, конечно, но что делать. В городской бассейн только в шапочках можно, но туда не пробиться.

А тех кто после сауны в бассейн сразу, я бы вообще выгоняла бы наружу... ))).

перед "горели" слово "день")

  • 1
?

Log in

No account? Create an account